癒し石

春！！！

とてもいい季節

でも、花粉症の季節で呼吸器に問題が出たり

かゆみが出たりしやすい季節ですね

私も花粉症　今年はあちこちかゆい

そして春先は眠いです　　二度寝などしてしまったら、もう大変

まったく起きれず、体が重くなってしまいます

よくみなさんから聞くのが、2月3月ってなんか落ちるんだよね～

気持ちが沈みがちになる季節でもあるようです

むくみやすく体が重いという方も

アーユルヴェーダでもこの季節は本当にこの通りの季節と言われます


そこでアーユルヴェーダで春ににお勧めのスパイスティーを教えてもらいました

簡単なのでお試しください

　ターメリック　　ひとつまみ

　シナモン　　　　ひとつまみ

　黒胡椒　　　　　ひとふり

　しょうが　　　　　粉末　ひとつまみ　　または　すりおろし　少々　　スライスでもいいかな～

これにお湯を注げば出来上がり

甘味の欲しい方はメープルシロップ　か　黒砂糖　を少し

スパイスは全部入れなくてもあるものだけでも大丈夫です

一日１杯～２杯　くらい飲んでみてください

私はすっかりはまりました



  

　1月にスペインに行きました

　飛行時間も長く、バスでの移動距離もかなりある旅でした

　夕食の時間も夜9時頃になることも多く、朝も早い

　海外に行くとツアーということもありますし、欲張ってあちこちに行きます

　でもいつも私は日本にいる時より元気！

　
　元気の秘訣なんだと思いますか？

　
　とても簡単なんです。

　瞑想！！！

　移動の間、寝疲れてしまうほど寝るので　寝るのはそこそこにして瞑想します

　飛行機の中　バスの中

　周りからどう見えるかは気にしないことにして～

　これは驚くほど効果的

　まず寝てから瞑想するので瞑想中に寝てしまうこともありません

　時間はたっぷり　　

　こんな気持ちよく何回も瞑想ができるのは旅行中ならではです

　不思議なくらい疲れを感じず旅行を楽しむことができます

　景色のいい時は景色を楽しみます

　
　旅行の移動中の瞑想　　お勧めです