癒し石

　1月にスペインに行きました

　飛行時間も長く、バスでの移動距離もかなりある旅でした

　夕食の時間も夜9時頃になることも多く、朝も早い

　海外に行くとツアーということもありますし、欲張ってあちこちに行きます

　でもいつも私は日本にいる時より元気！

　
　元気の秘訣なんだと思いますか？

　
　とても簡単なんです。

　瞑想！！！

　移動の間、寝疲れてしまうほど寝るので　寝るのはそこそこにして瞑想します

　飛行機の中　バスの中

　周りからどう見えるかは気にしないことにして～

　これは驚くほど効果的

　まず寝てから瞑想するので瞑想中に寝てしまうこともありません

　時間はたっぷり　　

　こんな気持ちよく何回も瞑想ができるのは旅行中ならではです

　不思議なくらい疲れを感じず旅行を楽しむことができます

　景色のいい時は景色を楽しみます

　
　旅行の移動中の瞑想　　お勧めです