癒し石

今日のシニアヨガクラスの生徒さんの感想です

「ヨガでいつも身体の力を抜くことを教えていただき　最初は

力が入っていることすら気がつきませんでしたが　力がはい

ってることに気づくと力を抜くことができるようになりました。

最近夜寝る時自分で足先から頭まで力を意識的に入れて抜い

ていきます

そして身体中の力が抜けると　寝つきがよくなりました。」


とても素敵ですね。　身体の力が抜けて緩むと　呼吸も深くゆったりとして

きて　心も緩み　リラックスして　眠れるんですね

シェアしてくださることで　大切なことをもう一度認識させてもらえます。

こういった生徒さんの感想はとってもうれしいですね～