癒し石

最近いろんな方のセッションの中で「感情を表現する」ということについて話をさせていただくことがあります

浄化というテーマでお話をしている中でも・・・
感情を表現することが浄化になります
喜びなどポジティブな感情は問題ないのですが
怒り、悲しみ、憎しみ　などネガティブな感情も表現されていいと思います
ただ表現の仕方は・・・
他人に向かって表現してしまって　迷惑をかけたり　嫌な思いをさせてその方がネガティブナ感情を持って・・・と連鎖してしまうのは避けたいですね

紙に書いて破いて棄てる
紙に書いて線を引いて消す
ヨガのアサナで解放していくものをする
絵　ダンス　音楽　など何か創作する形で表現する　
時には人に聞いてもらう　でも感情的にならず冷静に少しひいて見れる状態で　最後には　方向をポジティブに向けていくようにする
海に向かって叫ぶ？　

以前も書きましたが
感情は体の症状と同じようなものかな
自分自身に気づいてもらうために起こるように思います
あ～今悲しかったんだよね　でもオッケイそう感じてもいいんだよって
自分の感情をそのまま否定せずに受け入れる
そうする事で他の人の気持ちも理解し受け入れられるようになる

子供の頃から怒ってはだめ　泣いてはだめ　と言われてきていると
ネガティブな感情を否定して　自分を責めてしまう
またはしまいこんでしまう癖がついて　自分の感情に気づかなくなっている人もいる
しまいこんだはずの感情が時々かたかたと音をたてて蓋を揺らす
表現されなかった感情が　その後出来事に反応してしまう癖のようなもの　トラウマといわれるものを作ってしまう

感情の渦に巻き込まれてしまうのは問題があるけれど
まずは自分の感情に気づき　受け入れる
その感情と戦わず受け入れると　意外とすんなり消えていく　昇華されるということもあります