癒し石

怒りが湧きあがってきて　悩み苦しむという渦に巻き込まれる時の　パターンを見つけ
ずっと幼い頃の体験に行き着きました

自分の中の種を見つけました

そこで私は夫に言いました
「いつも怒って　悩んで苦しむ原因が解った　それって起こった出来事に問題があるというより
そこに反応してしまう　過去の出来事からついた　癖のようなものみたい」

夫「へ～よく気がついたねそれで気がついたからって　なんとかなるの」

確かに　
「でも認識するって大事じゃない？　
こんど怒りが湧いてきて渦に巻き込まれそうになっら・・・（巻きこまれたらかな～）　ちょっと待って　これは違う　
私の考え方の癖なんだ　過去の経験により反応してしまっているんだ
って思って途中で気がついて早めに抜け出せるんじゃない
それを続けてるうちに　渦に巻き込まれる前に気づくようになって　
そのうち反応が小さくなる・・・　
そして怒りが湧かなくなる　
そうなるんじゃない」

夫「そうなればいいね～時間はかかりそうだけど」

ということで　認識できたら意外と早く渦に巻き込まれる前に気づくようになった
ただ　怒りが湧かなくなるのは・・・　あ～またやっちゃった　を繰り返した　
でもそれだけでも夫の被害は最小限に　
そして何より私自身が早く抜け出せるから　すっごく楽になりました

こんな風にしていくつかの種を見つけて７年くらい
あまり怒りや　苦しみ　悩み　に巻き込まれることがなくなりました　
不思議なくらい楽になりました　
もちろんこれには　他にも要因はあると思いますが・・・
７年が長かったどうかは？？？

最近見つけた種についてまた書いてみようかな